保健品乱象丛生，老人常被忽悠，这些骗局你知道吗？

这到底是人心太好骗，还是保健品这门生意太会“打太极”？可问题出在，大多数产品的包装、话术、宣讲会，全像是要“治百病”的样子。所以我常跟病人说，保健品不是毒药，但信过头就成坑。保健品这行没有“真相大白”的那天，它永远游走在人性和需求之间。你身边有没有被保健品“忽悠”的经历？

于街头巷尾之处，不管是位于药店的柜台那里，或者是电视播放的广告当中，总是能够听到那一句表述，即“吃了这保健品，精神倍儿棒”。有不少的老人听到这话之后，内心涌起心潮澎湃之感，钱都还没有捂热乎呢，就掏出来去购买上一堆瓶瓶罐罐。然而一段时间过去了，身体并没有看到好多，反而倒是感觉到钱包“瘦身”的速度比自己还要快。

这到底是人心太好骗保健品实验十大骗局，还是保健品这门生意太会“打太极”？

有人讲，通通都是骗局；有人讲，就连不吃都是傻气。实际情形并非那般极端。身为多年医生，我要讲句公正话——保健品大多确实不应随意购买，然而也并非完全否定。存在三种状况，的确能够发挥作用。

保健品行业的真脸面。

这行水深，连业内人都得打个灯才能看清。

保健品并非药品，其归属限定于“食品”管理范畴，这意味着，它无法起到治疗病症的作用，然而却具备补充营养元素、预防营养缺乏状况、促使身体状态得以改善的功效。但问题在于，多数产品所呈现的包装形式、宣传话术以及所举办的宣讲会风格，全然仿若具备能够“治愈各种疾病”的态势呢。

据调查显示，我国老年人当中，大约有六成在过去的一整年里购买过保健品。其中，超过半数是子女并不知情的“被推销”情况。在市面上，一粒药片的成本可能仅仅只有几毛钱，然而却能够以翻上百倍的价格售出，一瓶保健品能抵得上半年的生活费。

有些打着“增强免疫”旗号的保健品，有些打着“调理肝肾”旗号的保健品，有些打着“降糖降压”旗号的保健品，编得如同说书一般。然而当你真正去问其有效成分含量时，十有八九都拿不出一份像样的检测报告。这状态，就好像是你要买豆腐，结果却被冲了半桶水的情况。

事实上，老人进行相信，并非责怪他们。那一代人所欠缺的是安全感，以及信任感。年轻人忙碌到脚打后脑勺，然而推销员却是一句一句地哄骗：“大爷，您身体状况良好，全家都处于幸福状态之中。”这话相比于药物还要甜蜜。

于是，我常常跟病人们讲，保健品并非是毒药，然而要是信任过头了它就会变成坑。被欺骗的并非是钱财，而是那一份对于健康的盲目信任。

哪三种情况，保健品能真帮上忙。

第一种，是确实存在营养缺乏。

针对许多牙口欠佳的老年人而言，蔬菜以及水果难以嚼动，致使维生素与膳食纤维的摄入量不足。在这一情形下，适度补充维生素D，再补充钙片，接着补充复合维生素，反而会带来益处。

国家卫健委于《中国居民膳食营养素参考摄入量》里提及，60岁以上人群维生素D缺乏率竟高达70％，缺乏此物质，骨头易于变松，一旦摔一跤就會出現骨折情况。

然而需要留意的是，补充，也是应当存在限度的。倘若钙片过量，便会出现“沉淀”的情况，要是维生素过量，同样能够引发中毒现象。应当进行科学的补充，而并非秉持“越多越有效”的观念。

第二种，是医生明确建议补充的。

有些属于特殊人群范畴的人，像是怀有身孕的女性，长期坚持仅食用素食的人，以及胃肠吸收能力欠佳的人，医生有可能会给出进行补充特定营养素的建议。

像叶酸，如维生素B12，似铁剂，与益生菌等范畴内，依照医嘱进行使用这事，的确具备改善体质这样一种效果。

一项调查，其内容是有了面向特定方面去摄入维生素B12的老年人，他们记忆力下降风险能够降低差不多20％，该调查发表于《中华老年医学杂志》。

然而保健品实验十大骗局，此处重点在于——“针对性”啦。那些一听见广告便囤下一箱的行为，并非称作保健，而是名为冲动哟。

第三种，是科学研发、有权威认证的保健食品。

保健品是存在等级区分的。国家市场监督管理总局做出了明确规定。只有经过安全性以及功能评价的那些产品。才能够去标注蓝帽标志（保健食品注册标志）。

倘若看到了这个标志，那就表明它起码是经过了毒理实验，以及人群试食验证的。它并非是那种所谓的灵丹妙药不过呢，却能够保证安全。

关键之处在于，好多人并非去看标志，而是单单看广告。的确值得信赖的产品相关信息，始终是写于小字当中，并非是喊在喇叭之上。

医生眼里的健康账。

说到底，保健品只是“补票”，不能替代正餐。

有这样一位老伯，一年之中花费了两万多元用以购买“关节宝”，然而结果却是膝盖疼痛的状况依旧没有改变。之后去拍片子，最后发现原来是老年性关节炎所导致的磨损。像这种属于结构性的问题，依靠再昂贵的保健品也是无法把它弥补回来的。

半天时间里他处于发愣状态，之后说道：“这么长时间我都在喝，难道就等同于喝的是水？”我抬起手轻轻拍了一下他的肩膀，回应道：“就算喝的是水，起码也不会有危害。”。

身体健康这笔账，得花在刀刃上。

均衡饮食、适量运动、规律作息，才是“元老级”的三件宝。

诸多研究表明，一般普通成年人倘若每日维持合理膳食搭配，即蔬菜五百克、蛋白一百五十克，且油盐控制在推荐量范围内，身体主要营养大致能够达标。在那个时候，保健品反倒成了“锦上添花”之物，而非“雪中送炭”之物。

此外，存有一点，保健品容易给予人心理上的安慰，有人一旦听闻“富含抗氧化成分”，马上就感觉自身年轻了十岁，然而人体系统关注的是平衡，并非激活，抗氧化能力过强反倒会干扰代谢。

真想护肝，少喝点酒，比吃多少护肝片都来得实在。

那话语虽说有些粗糙，可确实是有着几分道理。道理呀，有时候就是这般的朴素，越是有着辉煌包装的，越是得要多去仔细打量上几眼。

在医生群里，有这样一句话，它是很实在的，那就是——“没病的时候吃药，那其实是在找病，而瞎补营养的话，那就是给人添乱。”。

一般人的身体检查指标呈现正常状态，那就别去胡乱折腾。要是真的需要花费钱财，倒不如去购买一些品质较好的蔬菜，并且改善睡眠所处的环境，那样才是最为划算的保健方面的投资。

此外，当下有许多年轻人亦开启了“养生保健化”的模式，他们一边饮用着枸杞泡的水，一边在夜间毫无节制地刷着手机。实际上，最为昂贵的健康，并非是通过花费诸多金钱去补回来的，而是在于不肆意地挥霍自己的身体。

保健品这个行业，不存在那种能让一切都清清楚楚、明明白白的日子，它始终在人性以及需求的范畴之内来回游动。社会朝着老龄化的方向加速发展，老年人对于追求健康所抱有的心情，是能够被体谅的。然而问题在于，只要是把全部的希望都寄托到那些瓶瓶罐罐上面，那就出现偏差了。

也许，一瓶保健品能给人带来心理上的慰藉，但千万别忘了，真正的“保健品”其实是生活本身，具体表现为三餐要保持均衡，关系需和睦融洽，心态还得放松平和。须知，人一旦内心安稳，身体自然而然就会少些疾病。

讲起健康这一桩事情，说到底，终究是避不开八个字，分别是，吃得稳，睡得香，动得勤，想得开。

在做医生的这些年当中，我察觉到，真正明白这八个字的人，并非依靠谁来进行提醒。一旦懂了，那么也就不太容易受到忽悠。

切莫再将健康寄予广告语之上了哟！有句话说得相当不错呢——“药物补充比起通过食物补充来说，是不如食物补充的，而食物补充又比不上内心的调养补充。”。

你对此作何想法？在你身旁有没有那种被保健品“欺骗误导”的过往经历？欢迎留下话语来谈谈你所抱持的观点。

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