养生只吃清淡喝补茶不管用？原来是心堵了

关注我的老朋友们都知道，我平时分享最多的，就是养生美食、家常茶饮、一日三餐怎么吃更舒服、怎么喝更养人。心不顺，气就不顺；气不顺，吃再多补品、喝再多好茶，也很难真正吸收。她跟着我学做养生粥、喝养气血的茶，饮食清淡，不碰生冷，每天早睡早起，生活习惯比年轻人还好。我们总以为，养生是吃出来、喝出来的。

一直关注我的那些老朋友们都清楚，我平常分享之中较为频繁的东西，是养生烹饪的美食，家庭常制作的茶饮，一日里头三餐进食怎样能更觉舒适，还有饮品如何饮用会更为滋养人的身子。

大多人来找我，是想着通过学着进行食补，借助喝茶来调理，从而将气血养得充足，把脾胃调养得良好。

可我在后台收到最多的疑问却是：

为啥我每天饮食都吃得极为清淡，茶饮也始终坚持去喝，作息方面也尽可能早早睡觉，可却依旧老是感觉疲惫不堪，睡眠质量欠佳，心情烦闷，全身都呈现出不舒服的状况呢？

每次看到这样的留言，我都特别想跟大家说一句心里话：

养生，从来不止是吃什么、喝什么，更重要的，是养情绪。

心里要是不顺畅，那气息相应地就会不顺畅；而气息倘若不顺畅，就算摄取再多的补品，饮用再多的好茶，实际上也难以真正有效地吸收消化。

我身边就有一位很熟悉的大姐，今年50多岁，特别注重养生。

她跟随着我，学着去做养生粥，饮用养气血的茶，饮食保持清淡，不接触生冷食物，每天早早睡觉，早早起床，其生活习惯比年轻人还要好。

跟我讲的是她，隔三岔五，总诉说因不明缘故呈现的状况，胸闷，没力气，夜晚辗转反复难以安稳入眠，白天心情亦烦躁不安。

她去检查了好几次，身体都没什么大问题，可就是不舒服。

后来一位懂养生的老师跟她说：

你不是身体虚，是心里“堵”了。

大姐这才说实话。

家里的大事，她操心，家里的小事，她也操心，儿女工作的事，她放不下，孙子上学的事，她放不下，老伴有点小事，她同样放不下！

别人说一句闲话，她能在心里琢磨半天；

多少有点小小的委屈，她从来都不会和别人去讲的，只是一直自己默默憋着，默默忍着，心里觉得只要自己忍着忍着就会悄无声息地过去了。

可她不知道，情绪这东西，从来不会自己消失。

你憋一次，身体就记一次；你忍一次，气血就堵一次。

时间长了，睡不好、没精神、容易累、心情差，全都找上门。

这也是我今天特别想跟大家聊的：

食补很重要，茶饮很养人，但情绪平和，才是最好的养生。

老祖宗在《黄帝内经》里早就讲得明明白白：

喜伤心，怒伤肝，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾。

翻译成大白话就是：

你动不动生气，最伤肝；

天天胡思乱想、操心过度，最伤脾胃；

心里委屈、总是难过，肺气就容易不顺；

压力大、紧张、恐惧，睡眠和精神状态都会越来越差。

我们总以为，养生是吃出来、喝出来的。

可真正懂养生的人都明白：

心情，才是你最好的补品。

每日你处于生气状态，又满心纠结，还深感委屈，且不断内耗，即便天天食用燕窝，顿顿饮用人参茶，那也无法补回你所耗损的精气神。

我再跟大家说几句最实在的话，都是生活里最常见的情况：

老是睡眠不踏实，半夜易于醒来的那些人，多数是心里有着诸多事情，压力难以放下。

总是出现头痛头胀，且头部有种紧绷绷感觉的人，多数是那种极其容易紧张，不管什么事情皆往心里放置的人。

总觉得胸口闷闷、不舒服的人，大多是太懂事，什么苦都自己扛；

那种气色欠佳的，还有没什么力气的，以及提不起精神的人，大多是心情并非舒畅的，日子过得也不是开心的。

身体从来不会骗人，你心里有多累，它就有多不舒服。

因而，别再单单聚焦于吃的是啥、喝的是啥了，要先将心情照料妥当，这比任何事物都来讲更为重要。

那我们普通人，平时工作忙、家里事多，到底该怎么养情绪呢？

我给大家总结了最简单、最容易做到的3点，谁都能学会。

一、情绪来了，别跟着它跑，学会“看着它”

很多人一遇到烦心事，立刻就陷进去。

越琢磨着越觉着气愤，越寻思着越感到委屈，越推敲着越觉得难受，起先只是一桩小事，最终却把自身折腾折磨了好长一阵子。

其实情绪就像天上的云吃菜养心是个怎样骗局，也像一阵风，来了就一定会走。

你不用对抗它，不用压制它，更不用跟着它乱跑。

你可以试着停下来，静静地观察自己：

哦，我现在有点生气。

哦，我现在有点心烦。

哦，我现在有点委屈。

你只需望着它，别去责备自身，别钻进牛角尖里，别翻那些过去的账，别陷入胡乱的思索之中。

当你去留意的时候，会发觉，那种情绪并非是那般令人恐惧的，只要你不对其加以揪住不放，它自然而然地就会渐渐地消散开来。

越是能稳住心的人，身体越轻松，气色也越好。

二、别什么事都闷在心里，情绪要疏通，不能硬堵

我见过太多人，一辈子都在忍。

忍脾气、忍委屈、忍不满、忍辛苦，总觉得忍一忍就过去了。

可情绪就像水管里的水，只堵不疏，一定会爆。

你憋一次，气就堵一次；

你憋一年，身体就难受一年。

那些真正懂得爱自己的人，并非不会产生脾气，而是不会将负面情绪长时间地压抑在自己身体内部。

倘若存在不痛快的状况，那就将其倾诉出来，要是有委屈之感，那就找他人去聊上一聊，而当有压力之时，那就适度地予以释放一番。

不用事事坚强，不用处处懂事，更不用勉强自己当一个老好人。

说开了，心就宽了；

放下了，气就顺了；

气顺了，身体自然舒服。

三、少和烂人烂事纠缠，不值得你耗身体

人这一辈子，哪能事事都如意？

家里有小事，外面有矛盾，别人有闲话，生活里总有不顺心。

如果你件件都计较，事事都往心里去，那日子真的太累了。

你跟不讲理的人较劲，赢了道理，输了心情；

你跟不值得的事生气，气坏自己，别人毫发无伤。

我特别想跟大家说一句：

能解决的事，不用生气；解决不了的事，生气也没用。

少较真，少计较，少内耗，少胡思乱想。

你少生一次气，就是多养一次生；

你少纠结一件事，就是多护一次身体。

最后想跟所有关注我的朋友说句心里话

干养生美食以及茶饮这行当这么长时间以来，我内心始终怀着一种期望，那就是大伙能够进食得有滋有味，酣睡时安稳踏实，身体处于舒适惬意的状态。

我教过大家怎么煲汤、怎么煮粥、怎么泡一杯养人的茶。

但今天我最想提醒大家的是：

好好吃饭、好好喝茶很重要，但好好养心吃菜养心是个怎样骗局，更重要。

心宽一寸，病退一丈；

气顺一分，福多一分。

你心情舒畅了，脾胃吸收会更好；

你情绪稳定了，睡眠会更踏实；

你不生气、不内耗、不委屈自己，气色自然红润，身体自然轻松。

养生最高级的智慧，从来不是追求多贵的食材、多好的茶饮。

而是：不生气、不计较、不纠结、不内耗。

希望在往后的时光里，我们每个人都能够做到，好好地去吃饭，好好地去喝茶，好好地去睡觉，好好地去养心。

情绪顺畅了，身体便顺畅了，倘若身体顺畅了，那么日子自然而然会愈发舒心，进而愈发安康。

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